心律失常是一种比较严重的心脏疾病，其病因很多，有可能突然发作致人猝死，也可能不断压迫心脏，使心脏劳累并衰竭。患上这疾病，生命安全和身体健康均会受到极大威胁，那么到底要怎么预防该病呢？

心律失常究竟是什么

当心脏跳动的频率出现异常时，即可判定为心律失常。其具体的表现症状因人而异，症状较轻时，患者可能并不会感觉到什么；而当症状较为严重时，患者便会出现心悸、无力等情况；更严重者便会影响到其生命安全。在心律失常的频率判定中，患者的心脏跳动过快或慢都属于异常的范畴，而在常见的心律失常当中，基本分为窦性心过速、窦性心动过慢、室上性心动过速、室性心动过速等诸多类型。使患者出现心律失常的病因有很多，经过研究发现，其病因大致可以分为心脏器质性病变、药物中毒、饮食等原因，这些病因往往是致使患者出现心律失常的罪魁祸首。

心脏器官的病变是导致心律失常发生的重要原因之一，其致病的根本原因在于患者本身就存在着心脏部位的疾病，如心肌病、心肌炎以及先天性心脏病等，而这些病症会引发身体的其他问题，而心律失常就在其中。

除此之外，当患者发生心律失常之后，必然会服用一些药物用于治疗，这些药物虽说有治疗心律失常的作用，但也有可能会使人出现心律失常，是一柄双刃剑，对于未患有心律失常的人而言，如果长期服用这些药物，无异于给自己将来患上心律失常埋下祸根。

任何病症的出现，基本都与饮食有着密切的关系，心律失常也不例外，过量地饮用咖啡、酒，食用辛辣刺激性食物时，人们的心跳频率将会明显加快，刺激人的精神状态，就十分有可能会引起心律失常出现。

如何预防心律失常

当了解清楚心律失常的症状和发病主因之后，如何去预防心律失常的发生这一问题便需要早日提上日程。俗话说得好，“治得好不如防得好，得了病不如不得病”，由此可见预防心律失常这一疾病的重要性。想要有效预防，就需要从饮食、营养摄入、运动、精神情绪以及预防其他疾病等方面做起，使身体时刻保持在最佳状态，不受病症的困扰，将能够有效保证身体健康和生命安全。

在饮食和营养摄入方面，首先需要尽量避免摄入一些高盐类的食物，如咸肉、熏肉、热狗等食品。应多吃一些富含VitB、VitC、钙和磷等各类物质且营养均衡的食物，如苹果、白菜等新鲜果蔬，还可以多摄入一些如香蕉、芹菜等富含纤维的蔬果。这些蔬果中的各类营养将能够有效帮助患者调理身体，使患者的身体保持最佳状态。

在运动和精神情绪方面，患者首先需要保证自己拥有一个良好的身体，保持一个良好的运动习惯，避免长时间坐立，进而影响到身体各器官的健康运行。除此之外，适当运动能够有效帮助患者调节精神和情绪。紧张、焦虑等不良情绪也是导致心律失常发生的一项重要原因。所以，需要积极利用合适的办法，调节自己的身体和心理，进而有效预防心律失常等疾病。

最后，为能够有效预防心律失常的出现，对于其他疾病，也需要积极地配合治疗，以免病情扩散，导致心律失常出现。在此过程中，患者要和医生进行有效配合，听从医嘱，对糖尿病、心肌病等病症进行有效治疗，对于血压、血糖和血脂进行有效控制，保证这些指标处于正常的范围，以免导致心律失常出现，加剧病症，影响身体健康和生命安全。