对于乳腺增生，很多人都不陌生，特别是中年性，出现乳腺增生的概率是比较大的。乳腺增生主要表现为乳房胀痛及肿块，单侧或累及到双侧，乳房胀痛多呈周期性，特别是在月经前，乳房胀痛的症状会更加明显，月经结束之后，这种症状会逐渐的缓解。对于乳腺出现的疼痛感及肿块，患者需要引起足够重视，及时到医院进行详细的检查，确定具体原因，排除其他疾病，遵循医嘱采用适合的方式进行治疗。那么，乳腺增生具体是什么，要怎么来进行预防呢？下面就来给大家详细的解答一下这些问题。

乳腺增生是什么

乳腺增生不属于肿瘤，同时也不是炎症，是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。本病好发于30～50岁的女性。导致乳腺增生的原因有很多，一般是因为患者的内分泌功能紊乱所引起，在中年女性中较为多见，另外，青少年以及绝经之后的女性也有可能会出现。年轻女性如果出现乳腺增生，查体可表现为乳腺肿块，触摸乳房的时候会发现有扁圆形或者是不规则形的肿块，边界不清楚，可以被推动，伴随明显触痛。中年女性出现乳腺增生，疼痛为钝痛、隐痛，还有灼烧感、针刺感，影像可表现为多个或者单个囊性、实性的结节，边界尚清。绝之后的女性，容易出现乳腺萎缩，以及结节样改变会更加突出。因为乳腺增生的出现跟患者内分泌功能紊乱有关系，所以患者还有可能会伴随月经不规律、爱出汗以及脾气暴躁等症状

乳腺增生怎么预防

调整心态：乳腺增生的出现与精神压力过大，过于紧张有一定的关系，所以如果想要预防乳腺增生，首先需要做的事情就是调整好心态，保持良好的心情。心情不好的情况下，可以多跟家人朋友沟通交流，也可以做一些自己喜欢的有氧运动，比如跑步、游泳或者是练习瑜伽等，运动可以分泌多巴胺，让心情舒畅。

保持规律生活：生活不规律，长期熬夜，或者睡眠不足等，都可能会导致内分泌紊乱，这也是造成乳腺增生的原因之一。所以在预防乳腺增生方面，要特别注意保持规律的生活，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，一天的睡眠时间需要保证在8个小时以上，特别是在月经期间，一定要注意多休息，不要过度劳累。

调整饮食：饮食不健康，长期暴饮暴食，或者长期吃辛辣油炸以及高热量的食物，或者滥用避孕药，以及大量吃含有雌激素的食物等，都可能导致内分泌紊乱，引起乳腺增生。预防乳腺增生，调整好自己的饮食是很重要的，平时注意多吃低脂、高纤的食物，比如多吃豆制品、蔬菜以及全麦食品等，以增加人体的代谢。

在适合的年龄段结婚生育：女性妊娠以及哺乳是可以预防乳腺增生的，因为在妊娠以及哺乳的过程中，对于女性的乳腺功能有生理调节的作用。

自我检查以及定期到医院进行复查：女性在平时要注意经常自我检查，特别是中年女性，如果感觉胸部不舒服，或者有其他的异常症状，需要引起重视，可以先自我检查。自我检查的方式很简单，就是自己触摸胸部，动作要轻柔，如果发现有肿块，或者有乳房肿痛等情况，需要及时到医院进行详细的检查。乳腺增生的相关检查，包括乳房触诊、彩超检查以及乳腺X线摄影、乳腺磁共振、乳腺病灶穿刺活检等。

因为乳腺增生的出现，跟生活不规律以及精神紧张有关系，所以患者在确定出现乳腺增生后，要注意及时进行心理治疗，多放松自己，找到心情抑郁的症结，只有保持平和的心态，才能更好的治疗疾病。另外，也可以采用中医中药的方式治疗，比如遵循医嘱服用活血化瘀以及疏肝理气的药物，例如乳康片、逍遥散等。如果疼痛严重，也可以在医师指导下服用一些止疼、调节性激素的药物，对于疾病有辅助治疗作用。如果乳腺增生严重，或者引起了其他的乳腺疾病，则需要根据实际的情况，采用手术的方式进行治疗。总之，出现任何异常症状，都要注意及时就医检查并处理。