急性心肌梗死是一种非常可怕的疾病,要是不及时抢救,心肌细胞会迅速因为缺氧而坏死,甚至直接导致病人死亡。急性心肌梗死是一种较为普遍的疾病,具有较高的致死率。尤其是在有高血压和高血脂的中老年人群中。引起心肌梗死的原因比较多,比如情绪变化、气温变化、血压升高、不健康的饮食等。因此,对于有急性心梗的患者,生活中要多加小心。今天就一起来聊一聊急性心肌梗死日常生活中具体要注意哪些方面?
(1)注意科学饮食
对于心肌梗死的病人,在饮食上要注意低盐、低热量、低脂肪和低胆固醇。多吃些易于消化的食品。饮食上要注意少食多餐,避免一次进食过多,也要避免食用一些刺激性的食品,也要避免饮用浓茶、咖啡等。日常生活中要做好大便的通畅,否则容易引起心梗。可以多食用一些能起到润肠作用的东西,比如香蕉等,日常生活中也要多饮水。
(2)禁止搬运搬抬过重的物品
在搬运重物的过程中,必须要弯腰憋气,这样会对人体的呼吸和血液循环造成一定的干扰,从而导致血压上升,导致心梗的发生。另外,在上卫生间的过程中也要注意避免憋气,这样会导致血压上升,尽量使用蹲式厕所。
(3)保证充足的睡眠
充分的睡眠可以帮助患者从疲劳状态中得到休息,同时还可以帮助患者的心情得到舒缓,保持一个积极的生活态度是预防和治疗疾病的关键,要做到早睡早起,养成良好的作息习惯。
(4)洗澡护理
许多人,尤其是对寒冷非常敏感的老人,都喜欢用非常热的水来洗澡。水温过高,对心肌梗死的病人很不好。对于心肌梗死的病人,建议在沐浴的过程中要注意保暖,尽量避免吃饱喝足或者是饿着肚子去洗澡,同时也要尽量避开水温太高,洗澡水太热会使大量血液流向表面而导致心脑缺血,尽量起到与体温相当的舒缓肌肤作用。不要洗得太久,因为长时间呆在闷热的地方,很容易出现氧气不足的情况。我们经常听到有心肌梗死的老人在沐浴的过程中晕倒,因此家里有高血压、心肌梗死的老人,要提醒他们洗澡水不要过热。患有严重心肌梗死的老年人,一定要在家人陪同下洗澡。
(5)注意气候变化
要当心气候变化,在换季的时候,温度时而高时而低,普通人在这种情况下很容易着凉,尤其是心肌梗死的病人更要注意。强冷空气会加剧血栓的形成,从而导致进行性心肌梗死。因此,在外出之前务必要看天气预报,并且在季节转换的过程中随身携带一件外套,以免温度骤降。冬季要注意保暖,可以选择一些比较厚的衣物,如有心肌梗死病人,家人们要多多提醒。
(6)随身携带急救药物
哪怕是全面的预防,也有我们无法预料的事情发生。为预防突发的心肌梗死,病人需要随身携带硝酸甘油等急救药物。晚上睡觉的时候把急救药物放在床边的桌子上,每天晚上都要在床边喝一口热水。另外,外出前记得随身携带一些应急药品。小小的药丸在危急时刻,可以起到救人的作用。
(7)保持稳定情绪
平时要保持良好的心理状态,保持良好的心情。在电视情节中,我们经常可以看见一些患有高血压和心脏疾病的人,在愤怒和兴奋时,会突然晕倒。在情绪过于激动、愤怒的时候,会导致身体的血压快速升高,从而导致心肌梗死。有些老年人喜欢打扑克、打麻将,患有心肌梗死的患者最好不要去打麻将、打牌,这种娱乐方式很容易引起情绪巨大波动。
(8)适当运动
适量的体育锻炼可以增强身体的免疫力、抵抗力,还可以帮助人们抵御疾病,还可以改善心肺系统,并改善高血脂和高血压的症状。不过,对于急性心肌梗死的病人来说,不要进行太过激烈的活动,比如长跑、打球等,会非常耗费精力。可以选择慢跑、散步、打太极拳等,这些都是可以缓解压力的,而且还可以让人感觉到心情舒适。如果是重度的急性心肌梗死,需要先咨询医师,在医师的指导下进行适当的体育锻炼,并且要选择一些安全、有效的有氧锻炼。