急性心肌梗死是一种非常可怕的疾病，要是不及时抢救，心肌细胞会迅速因为缺氧而坏死，甚至直接导致病人死亡。急性心肌梗死是一种较为普遍的疾病，具有较高的致死率。尤其是在有高血压和高血脂的中老年人群中。引起心肌梗死的原因比较多，比如情绪变化、气温变化、血压升高、不健康的饮食等。因此，对于有急性心梗的患者，生活中要多加小心。今天就一起来聊一聊急性心肌梗死日常生活中具体要注意哪些方面？

（1）注意科学饮食

对于心肌梗死的病人，在饮食上要注意低盐、低热量、低脂肪和低胆固醇。多吃些易于消化的食品。饮食上要注意少食多餐，避免一次进食过多，也要避免食用一些刺激性的食品，也要避免饮用浓茶、咖啡等。日常生活中要做好大便的通畅，否则容易引起心梗。可以多食用一些能起到润肠作用的东西，比如香蕉等，日常生活中也要多饮水。

（2）禁止搬运搬抬过重的物品

在搬运重物的过程中，必须要弯腰憋气，这样会对人体的呼吸和血液循环造成一定的干扰，从而导致血压上升，导致心梗的发生。另外，在上卫生间的过程中也要注意避免憋气，这样会导致血压上升，尽量使用蹲式厕所。

（3）保证充足的睡眠

充分的睡眠可以帮助患者从疲劳状态中得到休息，同时还可以帮助患者的心情得到舒缓，保持一个积极的生活态度是预防和治疗疾病的关键，要做到早睡早起，养成良好的作息习惯。

（4）洗澡护理

许多人，尤其是对寒冷非常敏感的老人，都喜欢用非常热的水来洗澡。水温过高，对心肌梗死的病人很不好。对于心肌梗死的病人，建议在沐浴的过程中要注意保暖，尽量避免吃饱喝足或者是饿着肚子去洗澡，同时也要尽量避开水温太高，洗澡水太热会使大量血液流向表面而导致心脑缺血，尽量起到与体温相当的舒缓肌肤作用。不要洗得太久，因为长时间呆在闷热的地方，很容易出现氧气不足的情况。我们经常听到有心肌梗死的老人在沐浴的过程中晕倒，因此家里有高血压、心肌梗死的老人，要提醒他们洗澡水不要过热。患有严重心肌梗死的老年人，一定要在家人陪同下洗澡。

（5）注意气候变化

要当心气候变化，在换季的时候，温度时而高时而低，普通人在这种情况下很容易着凉，尤其是心肌梗死的病人更要注意。强冷空气会加剧血栓的形成，从而导致进行性心肌梗死。因此，在外出之前务必要看天气预报，并且在季节转换的过程中随身携带一件外套，以免温度骤降。冬季要注意保暖，可以选择一些比较厚的衣物，如有心肌梗死病人，家人们要多多提醒。

（6）随身携带急救药物

哪怕是全面的预防，也有我们无法预料的事情发生。为预防突发的心肌梗死，病人需要随身携带硝酸甘油等急救药物。晚上睡觉的时候把急救药物放在床边的桌子上，每天晚上都要在床边喝一口热水。另外，外出前记得随身携带一些应急药品。小小的药丸在危急时刻，可以起到救人的作用。

（7）保持稳定情绪

平时要保持良好的心理状态，保持良好的心情。在电视情节中，我们经常可以看见一些患有高血压和心脏疾病的人，在愤怒和兴奋时，会突然晕倒。在情绪过于激动、愤怒的时候，会导致身体的血压快速升高，从而导致心肌梗死。有些老年人喜欢打扑克、打麻将，患有心肌梗死的患者最好不要去打麻将、打牌，这种娱乐方式很容易引起情绪巨大波动。

（8）适当运动

适量的体育锻炼可以增强身体的免疫力、抵抗力，还可以帮助人们抵御疾病，还可以改善心肺系统，并改善高血脂和高血压的症状。不过，对于急性心肌梗死的病人来说，不要进行太过激烈的活动，比如长跑、打球等，会非常耗费精力。可以选择慢跑、散步、打太极拳等，这些都是可以缓解压力的，而且还可以让人感觉到心情舒适。如果是重度的急性心肌梗死，需要先咨询医师，在医师的指导下进行适当的体育锻炼，并且要选择一些安全、有效的有氧锻炼。