时已入秋，天气转凉，昼夜温差明显变大，秋季养生正当时。换季时节，头痛多发，其中不乏年轻患者，头痛由何引起又该如何预防，本文可为人们指点迷津，提供参考。

中西医说头痛

根据西医的观点，头痛泛指发生于头颅上半部的疼痛症状，含眉弓上缘、耳轮以上和枕外隆突连线的上方部位，在临床症状中较为常见，患者覆盖青年、中年和老年多个群体。诱发头痛的原因较多，如因脑血管疾病、颅内感染、神经痛、颅内占位病变、头面部疾病或全身性疾病等均可产生头痛症状。

临床上主要将头痛的起病方式分为三种。第一种是急性起病的头痛，如因脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等引发的头痛等，其中也包括蛛网膜下腔出血产生的头痛症状;第二种是亚急性起病的头痛，如因颞动脉炎、颅内肿瘤等引发的头痛等;第三种是慢性起病的头痛，如紧张型头痛、药物依赖性头痛、偏头痛和丛集性头痛等。

早在殷商甲骨文中，就以“疾首”之名对头痛症状有所记载。头痛在《内经》中被称为“脑风”“首风”;《素问·风论》对头痛病因进行了一番研究，认为其由外在风邪寒气冲撞而发;《素问·五脏生成》则将头痛的诱因归结为“是以头痛巅疾，下虚上实”;《普济方·头痛附论》对头痛病因做了如下解释，“气血俱虚，风邪伤于阳经，入于脑中，则令人头痛”。

根据中医的观点，头痛类型可主要分为外感型和内伤型。

外感型头痛可细分为以下三种类型：一种是以怕冷畏寒为主要表现的风寒型头痛，患者常伴有头痛欲裂，后背、项背部疼痛等症状;第二种是以发热咽干为主要表现的风热型头痛，患者还会出现嗓子疼痛发炎和咳嗽等症状;第三种是以头重头蒙为主要表现的风湿型头痛，患者往往有头重脚轻、昏昏欲堕之感。

内伤型头痛可细分为以下四种类型：一种是多由高血压引发的肝阳上亢型头痛，患者常出现头胀痛、耳鸣、耳聋等症状，此外，心烦易怒、口干咽燥、目赤肿痛也是其主要症状;第二种是以固定刺痛为主要表现的瘀血型头痛，痛感比较强烈;第三种是隐隐作痛的肾虚型头痛;第四种是与气血不足有关的血虚型头痛，患者常伴有面色晄白、指甲发白等血虚症状。

中医主张，遵循内外虚实之法进行头痛的治疗。对于属实的外感所致头痛，应以祛邪活络作为治疗之法，可根据邪气性质，具体采用化湿、散寒、祛风、清热等治疗方法;若为风邪所致的外感头痛，可加以风药治疗;若为内伤所致的虚症头痛，可采用补虚疗法，如滋阴养血、益气升清、益肾填精等;若头痛为风阳上亢所致，则应采用熄风潜阳的治疗方法。对于虚实夹杂的头痛症状，可在扶正的同时进行祛邪，二者并举。

辨证治头痛

鉴于诱发头痛的病因较多，应采取辩证疗法，对症下药。例如，养血清脑颗粒经现代药学论证对于头痛的治疗有较好效果，其含有7大类共60种入血活性成分，具体包括19种生物碱类、23种蒽醌类、5种苯酞类、5种鞣质及有机酸类、4种单萜及其苷类、3种香豆素类、1种环烯醚萜苷类，且具有8种主要药理活性，为用药效果奠定了物质基础。该药的治疗效果已经药理学研究证实，其可改善血液循环和脑微循环，促进脑血流量的增加，使血管舒张得到良好调节，还可使神经系统得到有效防护，在抑制神经炎症、缓解疼痛、保护神经元方面有显著作用，可从多维度治疗脑部缺血缺氧疾病。

预防头痛从日常做起

对于头痛的预防可从日常生活入手，主要做到以下几个方面。

1.控制饮食。头痛易发的人应尽量避免食用容易引发头痛的食物，如含有酪胺和硝酸盐的冷冻肉、巧克力、醋等，做好自身的饮食管理。特别是在确定吃了某种食物会让自己头痛的情况下，后续可不再食用这种食物。

2.规律生活。保持正常作息和规律的生活及工作状态，保障充足的睡眠时间、提升睡眠质量，合理搭配一日三餐，保障饮食营养，保持身体的健康状态，提升免疫力和抗病能力，减少头痛几率。

3.合理运动。特别是有氧运动，可有效缓解肌肉紧张，减少头痛的发生，对于由焦虑引起的头痛患者，也可通过合理运动进行缓解。

4.调适情绪。应保持积极阳光心态，注重情绪调节，借助户外运动、聊天倾诉等方法进行不良情绪的及时排解，从而减少因不良情绪，如焦虑、愤怒、紧张、伤心等引发的头痛症状。

5.端正体态。避免长时间的颈椎弯曲，可有效改善血液流通，避免脑部供血不足或脑缺氧，从而减少头晕眼花、头痛恶心症状的发生。因此，应注意端正体态，保持颈椎的良好舒展，减少低头时长。此外，按揉太阳穴也是预防头痛的有效方法，可在睡前及醒后用中指进行按揉，时长以3—5分钟为宜。