按摩和捏按手指是一种传统的中医养生方法，被认为可以促进血液循环、缓解压力、改善身体的平衡和健康，激发体内正气，虽然这些方法可能有一些益处，但应谨慎使用或辅助治疗，不可替代医学治疗方案。

中医理论认为，人体有数百个穴位，它们分布在身体各个部位，这些穴位与身体的气血循环和器官功能密切相关，通过捏按特定的手指穴位，可以刺激神经末梢、促进血液循环、平衡气血流动，并调整器官功能，继而缓解紧张、改善免疫系统、减轻疼痛和促进整体身体平衡。

常用的捏按手指穴位

太冲位于足趾之间的凹陷处，是治疗失眠和情绪不稳的穴位，捏按太冲可帮助放松身体，改善睡眠质量。

合谷位于大拇指和食指之间，是治疗头痛和情绪紧张的穴位，捏按合谷可减轻头痛、缓解紧张情绪。

捏按手指的方法、强度、指头及顺序的选择

捏按手指时对指甲生长边缘的角部进行按捏，首先用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏，每次刺激10次，每次约3s，如果需要治疗某种疾病需要找到对应的手指进行治疗，每次刺激20次，每天2～3次。为达到理想的效果，在捏按手指时需要让指尖稍微感受到疼痛，但也不要过度用力，只要有明显的疼痛感就可以了，按摩时用力要先轻后重，循序渐进，逐渐增加力量，直至所能接受的最大限度而没有其他不良反应为止。在按捏手指选择中，若为呼吸系统的病变及症状可选择按捏拇指;消化系统的病变及症状可选择按捏食指;耳部的病变及症状可选择按捏中指;循环系统的病变及症状可选择按捏小指;泌尿系统的病变及症状可选择按捏小指。男性先按揉左手，再按揉右手;女性相反，先右手，后左手，必要时可对联合脚趾进行按摩，如没有足够的时间，只要按揉一只手上的穴位就可以了。

捏按手指的作用

1.穴位按摩

中医学认为身体上的不同穴位与各种器官和生理功能相关，按摩特定的穴位可能有助于缓解一些不适，但应该在了解如何正确按摩这些穴位之前咨询专业医生或中医师，不建议自行按摩。例如按捏左手无名指第三个指节可在一定程度上预防并治疗高血压，达到缓解血管压力的目的，继而保护心脏;按捏左手大拇指第二个关节可以刺激身体分泌出更多的胰岛素来消化糖类，达到降低糖尿病发生率的目的;经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。

此外因无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，对其进行捏按可有效预防支气管疾病，近年随着空气质量的恶化，导致呼吸系统疾病发生率持续增加，因此需要重视对此类疾病的预防。

2.手指关节活动

保持手指关节的活动性是保持手指灵活性的关键，可以通过手指的小运动来增强手指的力量和灵活性，但要避免过度用力，以防止损伤。

3.缓解手指疲劳

如果您从事需要长时间使用手指的工作，如键盘输入或手工艺品制作，应该定期休息，进行手指的伸展和放松，这有助于减轻手指的疲劳和不适感。

4.手部保养

保持手部的卫生，保持指甲整洁，并使用滋润剂来保持皮肤的湿润，这可以帮助预防皮肤干燥和龟裂。

捏按手指穴位是一种古老而有效的中医疗疾方法，被广泛用于健康问题的预防和管理。尽管它可能不适用于所有疾病，但在许多情况下，这种方法可以作为一种自我疗法，有助于提高生活质量。但需要注意，按摩和捏按手指可能不适用于所有人，特别是那些患有特定健康问题的人，建议在尝试任何新的养生方法之前，最好先咨询医生或专业保健提供者，以确保它们适合自体情况。