冬季各大医院的心脏内科都人满为患，心脑血管疾病患者扎堆就诊，秋冬季节是心脑血管疾病高发期。对于老年人而言，更是难熬的季节。那么冬季老人要如何预防冠心病和脑血管意外呢?本文就将带大家一起了解一下冬季老人预防冠心病和脑血管意外的措施。
冠心病和脑血管意外
心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗死。秋冬季节气温变化异常，人体受冷，血管收缩，就造成血管阻力和血压上升，血管黏稠度增高，心脏负荷增加，再加上寒冷会造成身体耗能产热，心脏耗氧量增加。很多患者不注意监测血压、血脂变化，就会出现突发性的头晕、头痛、眩晕、肢体活动障碍、心前区疼痛、气短，还有一些患者出现恶心、呕吐，严重情况下会有摔倒、意识不清等情况。在心脏处有一个血管叫冠状动脉，血液通过冠状动脉流进心脏，为心肌细胞提供氧气，帮助心脏维持器官功能。如果心脏得不到血液的供养就会受到很大的损伤，给患者带来疼痛和死亡威胁，这就是冠心病。脑血管意外则是指大脑处的血管受到某些因素影响，出现血管堵塞或者血管破损，血液无法流入大脑中，大脑也因为缺血而产生器质性损伤，不仅使得大脑无法正常运作，全身机能失去，还会使得脑部细胞死亡，给患者的生命造成危害，由于这种病症一般发作突然，因此被称作是脑血管意外。
冬季老人如何预防冠心病
1.规律生活冬季老人想要预防冠心病，要保持规律的生活，早睡早起，这样能够让身体得到充足的休息，也能够避免熬夜带来的身体负担，有效降低心脏压力，减少冠心病发作的风险。
2.合理饮食老年人想要预防冠心病还可以从饮食方面进行控制。饮食习惯要尽量清淡，尤其是冬季，天气寒冷，很多老年人会吃一些高脂肪高热量的食物来补充身体，增高体温。但过多的脂肪、糖分和钠盐摄入会提高血液内的血脂血压以及血糖，提高冠心病发生的概率。
3.运动锻炼老年人在冬季可以每天进行一些适当的运动锻炼。通过身体的活动和肌肉的运动，能够有效提高身体素质，增强免疫力，并且还会对心脏功能进行锻炼，有效避免冠心病的发生。
4.身体保暖冬季，天气寒冷，这种冷空气一旦接触到老年人的皮肤或者进入体内，就会刺激到老年人的心脏，诱发冠心病发作。
5.检测身体冬季属于冠心病的常发季节，因此老年人要在日常生活中做好身体的检测，对自身的血压、血糖等进行日常观察，一旦出现异常就要及时去医院进行诊断治疗，避免病症发作，耽误病情。
6.按时排便老年人在冬季可以养成一个良好的排便习惯，并且要多吃粗粮，促进肠胃的蠕动帮助排便顺畅。一旦老年人排便不好，就会导致粪便堆积，在排便时过于用力，这些导致心脏功能负担加大，容易引发冠心病。
冬季老人如何预防脑血管意外
1.缓慢起床由于天气寒冷，再加上身体在早上处于一个休眠状态，体内为了保持温度会减缓血液流动，避免温度流失，这时候老年人在睡醒后如果过于快速的起床会使得身体血液流速加快，容易造成脑血管的破损，发生脑血管意外。
2.注意保暖冬天，寒冷的空气会刺激脑神经，并且使得脑部血管僵硬，引发血管痉挛等堵塞脑血管，引发脑血管意外。因此老年人在冬天要做好保暖措施，预防身体过多的接触冷空气。
3.适度活动老年人在冬天要适当地活动，通过身体运动能够有效提高身体免疫力和身体素质。并且这种肢体的运动牵动着脑神经的锻炼，有效预防了脑血管意外。