肾脏在我们身体中一直扮演着一个重要的角色，但它一直“默默无闻”的做出贡献，它可以将所有可以溶解于水的人体代谢废物，像一些药物的消化代谢物等，都可以通过肾脏过滤与尿液一同排出体外。很多早期肾病可能不会出现明显的症状，容易让人们忽视，只有通过抽血化验、尿常规等检查才能够被发现。近年来，慢性肾脏疾病的发病率在全世界范围内呈增长的趋势。那我们应该怎样去预防呢?

肾脏疾病的早期症状

①水肿。水肿这一症状是肾脏疾病最常见的症状之一，同时也是最容易被察觉的症状之一。，如果肾脏出现异常或者疾病，会让我们身体出现水钠滞留、增加血管的通透性等，导致我们身体出现水肿。通常我们会感到疲倦、眼睑、脚踝处等部位出现水肿，其中下肢和眼睑水肿最常见。②尿液变化。当我们肾脏出现异常的时候，尿液中我们能看到泡沫增多，提示可能尿液中含有大量的蛋白，而且泡沫不会在短时间内消失。尿液颜色异常，可能会出现血尿，那种颜色像我们日常生活中清洗肉水的那种颜色;小便次数会增加、小便次数也会减少，甚至出现无尿的时候，或者出现尿急、尿痛等多种情况的时候，告知我们肾脏可能出现异常。③疼痛。如果我们身体出现疼痛感，尤其是肾区，如果发生急性肾脏疾病，肾脏的体检会增大，触碰腹部等部位能够感到钝痛感;如果是输尿管出现梗阻，我们会感到剧烈的疼痛感，通常以绞痛为主。还会出现腰酸、腰痛等症状，肾脏疾病中最容易引起患者腰部出现酸痛感的疾病有肾炎等。④乏力。当肾脏出现异常后，机体很多代谢物质不能够顺利排除体外，容易使我们感到精神欠佳、疲惫、无力等表现;但通常大家会忽视这一点，多大多数会认为是劳累所引起的。⑤血压升高。一部分的高血压是由肾脏疾病导致的，部分肾小球肾炎的患者会出现血压上升的表现，在临床上被称为“肾性高血压”。⑥恶心呕吐。我们会感到食欲不振、甚至出现厌食的表现，还会出现恶心、呕吐等症状，这是因为急性和慢性肾功能不全引起的。

如何预防肾脏疾病?

①注意血压。在临床上，高血压不仅仅会引起心血管疾病，如中风和心脏病，它对肾脏也会产生一定的损伤损伤，然而我国社会生活方式、饮食习惯的一系列变化，让高血压疾病的发病日益年轻化，很多饮食不健康的年轻人，年纪轻轻患上高血压，因此我们在生活中特别需要注重钠盐的摄入量，尽可能的控制在标准范围内，每日最好不要超过6g，同时还要拥有一个良好的生活方式，一些肥胖的群众做到积极控制体重，可以有效预防高血压的发生。如果已经被确诊的人群也不必太担心，我们按照医生的建议每天坚持用药，每天按时、按量用，让血压控制在正常范围内，但不能因血压平稳控制后而掉以轻心。②多运动。在生活中规律而适度的运动，对健康人群还是患病人群都起着有利的效果，它可以帮助我们良好的控制体重，还可以作为一种释放压力的方式，能够提高机体的抵抗力。促使我们的机体处于健康状况，有利于保护肾脏健康。如果已经确诊为肾脏疾病的患者，每日坚持适当的运动百利而无一害，需要注意的便是运动量不宜过大，以适宜为主。③健康饮食，保持体重。运动很重，而饮食更加的重要!在我们生活中，如果长期吃一些重盐重油的食物，如果你存在暴饮暴食的不健康饮食习惯，如果体重超重肥胖等，不仅会引起“三高”和心脑血管疾病，同时对肾脏也带来很大的负担和损伤。临床越来越多的研究表明，肥胖与肾脏疾病的发生有着密不可分的关联。大于4%～10%的体型肥胖的人群会存在蛋白尿或大量白蛋白尿，可见肥胖的危害性，我们需要做到的便是规律饮食，我们可以摄入一些高热量的食物，因为高热量食物能够为我们提供能量，我们可以多吃淀粉含量较高的食物，像红薯、芋头等食物，同时还可以搭配一些水果，像苹果、梨子等，补充维生素。④控制血糖。如果你患有糖尿病，但血糖不能得到良好的控制，可能会对肾脏造成不可逆转的损伤，严重情况可能会出现尿毒症，严重危害患者机体的健康，所以有效控制血糖也十分的重要。⑤不要吸烟、喝酒。烟酒对我们的机体带来损伤，吸烟会减慢血液流动的速度，从而影响血液流向肾脏的速度，容易造成肾脏发生缺血和缺氧，导致肾脏不能正常的工作。同时吸烟也会导致癌症疾病的发生，容易引起心脑血管疾病发生的风险，从而进一步对肾脏产生损伤。⑥保证充足饮水。每天喝适宜量的水可对肾脏的功能起到保护作用，可及时将身体中的代谢废物排除体外，可预防肾脏和尿路结石的发生，也预防尿路感染。⑦避免滥用药物。在生活中中，需要做到正确使用药物，毕竟“是药三分毒”!因为临床上许许多多的药物都是需要肾脏代谢的，如果我们滥用药物会增加肾脏的负担，导致对肾脏产生损伤，所有不必要的时候做好不要用药，用药要遵循医嘱正确用药。