随着现代人生活节奏不断加快，腰椎间盘突出的患者也不断增多。在临床上，腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病，主要是人们的腰椎结构出现改变，同时在外力作用下，导致脊椎神经遭受压迫，并使人们感到疼痛。虽然很多人都听说过腰椎间盘突出，但并不了解究竟什么是腰椎间盘突出?突出的到底是什么?接下来，文章就为大家做出详细介绍。

什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出指的是腰椎间盘纤维环发生破裂，导致髓核组织通过破裂部位突出或者是脱出在椎管当中或后方，由此压迫或刺激相邻的脊神经根，使患者腰部产生疼痛感，同时一侧或双侧下肢会有疼痛、麻木等临床症状。比如可以把腰椎间盘看作是汽车轮胎，其可发挥减震、支撑等功能，轮胎的芯就如同髓核，轮胎芯外所包裹的胶质皮就是纤维环，人们患上腰椎间盘突出的过程就如同轮胎漏气并不断磨损的过程，主要经历四个阶段：第一，车胎也就是纤维环会漏气直至没气，从而降低弹性，在未及时充气情况下，会始终瘪着，此时人们的腰部就时常会有酸胀无力感，而且坐立时总想扶着东西，这是因为髓核缺乏水分，在未及时充分吸水回弹情况下，会导致其支撑力降低;第二，虽然车胎长期没气，处于瘪着的状态，但仍要支撑车辆日常活动，此时将使车胎逐渐被磨损，而椎间盘纤维环就会慢慢破裂，导致人们反复的出现腰痛以及腰扭伤等情况;第三，车胎经过长时间的磨损，内芯(即髓核)会不断挤压外皮(即纤维环)的裂缝，最终鼓起一个包，这也就是椎间盘突出。因为包的后面有大量神经，若挤压到后面将会引起腰腿疼痛;第四，如果鼓包了仍不予处理，就将面临爆胎的结局，即髓核会顺着裂缝向外蹦出，此时因为轮胎(即椎间盘)内里压力得到释放，所以患者腰部的疼痛感会减弱，但腿部开始疼痛。

腰椎间盘突出有哪些临床表现?

腰椎间盘突出患者主要是腰部以上会有疼痛感，如果是受伤导致的，往往患者腰部以及下肢都会有疼痛感，一般下腰部位偏向一侧出现的疼痛多为麻木的放射性疼痛，而足部、小腿外侧还有鞍区等多会出现麻木或疼痛感，也可能同时发生上述症状。通常患者经过休息后能够缓解疼痛，但之后再次运动时将又出现疼痛，有的患者会痛到无法直立行走，尤其是在运动过程中，疼痛感会明显加剧。

腰椎间盘突出是什么导致的?

有的人认为只有老人才会患上腰椎间盘突出，其实并非如此，青壮年是腰椎间盘突出症的多发人群，患者年龄在20～50岁的占到了80%，并且男性患者偏多于女性患者，尤其是职业司机、重体力劳动者、上班族等都容易患上此病，这些人的共同点就是久站、久坐，同时半靠半卧、葛优躺、翘二郎腿等不端正的姿势也容易引发腰椎间盘突出。人们长期保持不端正的姿势，会使椎间盘就就如同被拧的衣服一般，长期受到扭拧和挤压，从而造成椎间盘突出。

如何预防腰椎间盘突出?

要预防腰椎间盘突出，最主要的措施就是平时保持正确、合理的睡眠姿势、劳动姿势、坐姿、站姿等，及时纠正不良姿势，平时要注意避免过度扭腰、弯腰、仰卧起坐、抓举、深蹲、拉筋等。同时，要强化锻炼，养成良好的运动习惯，多进行游泳、散步等有氧训练，以增强个人体质，特别是可做一些强腰背肌功能的锻炼，通过合理锻炼调整肌肉血液循环，加快新陈代谢。

关于腰椎间盘突出的常见问题

①腰椎间盘突出可以运动吗?通常患者的腰酸、腿痛等症状得到明显缓解后即可进行适当运动，主要可适度爬山、游泳、打球、跑步，也可进行一些功能锻炼，但要注意避免久站久坐，也不可剧烈运动。②躺硬板床能治好腰椎间盘突出吗?虽然躺硬板床可一定程度上促进腰椎间盘恢复，但单一的依靠“躺”并不能治好这一疾病，“躺养”属于治标不治本的做法，而且长时间卧床还容易使背部肌肉变僵硬、无力，所以需要配合进行其他的康复锻炼，比如可进行核心稳定性训练，像仰卧臀桥、俯身划水、死虫训练、四点跪位训练、侧桥、猫驼式等。③倒着走可促进腰突恢复吗?其实倒着走确实对腰突恢复有一定好处，主要可锻炼核心肌肉群力量，使腰部血液循环得到改善，而且倒着走的时候人体重心向后移，此时脊柱受力和生理曲度比较相符，不过倒着走要注意安全，以防摔倒。腰椎间盘突出主要是和腰间盘以及腰椎退行性改变相关，现代人面临着日渐增加的工作量和生活压力，患上腰椎间盘突出的人也越来越多，所以人们在日常生活中要格外关注腰部保养。在出现腰椎间盘突出之后，要根据医生指导进行科学的康复训练。