“刷牙”应该是我们日常生活中必不可少的一项“工作”，有的人是早上刷牙，有的人是早上和晚上都会刷牙。当然，也有的人会以最快的速度完成这项工作，那么，我们清楚为什么每天都要刷牙吗?我们的刷牙方式是否正确?怎么样才能将牙齿刷的很干净呢?今天我们就一起来了解一下吧。

为什么我们需要刷牙?

其实，刷牙是我们每天都要进行的一项“工作”，我相信大部分人都知道刷牙能够让我们的口腔保持清新、无异味，还能让我们的牙齿不长蛀牙，那么，刷牙只有这两个作用吗?其实不然，今天我们就一起来看看刷牙都有哪些好处吧，这也是为什么我们要刷牙的原因。

首先，刷牙能够保证我们的口腔干净和卫生。我们常说：“民以食为天”，所以我们每天要吃许许多多的食物，而且味道还不相同，有酸的、甜的、咸的、辣的，这些不同味道的食物会在我们的牙齿间隙、牙齿表面或牙龈上残留不少的食物碎屑。如果我们不注意刷牙的话，残留在牙齿间隙中的食物会随着长期的堆积导致口腔炎症、牙龈发炎、肿痛等疾病的发生，当然也会形成牙结石，不及时清理的话会引起口臭，影响我们自己的生活质量、社会交往等。因此，每天早晨和晚上我们都要刷牙，保护我们的口腔健康。

其次，刷牙能够抑制细菌的生长。我们的口腔不仅是一个拥有丰富营养和舒适温度的组织结构，还是细菌和微生物最喜欢的微环境。当我们每天进食各种各样的食物后，在牙齿间隙残留的食物残渣会在口腔细菌的影响下导致食物残渣发酵、腐烂，特别是在夜间睡觉后，口腔活动几乎停止了，所以唾液的分泌也会随之逐渐减少，那么口腔自行清洁的作用就会下降。同时，由于夜晚的时间较长，让细菌有机可乘，所以细菌会抓住这个时间段快速地生长和繁殖，当我们睡醒后就会感觉嘴巴里的味道很难闻，长此下去还会导致蛀牙、牙龈炎、牙菌斑的形成。而且牙菌斑单纯使用自来水是不能清洁掉的，所以我们每天晚上和早晨都要刷牙，清理牙菌斑、食物残渣和污垢，抑制细菌的生长，以此来实现保护口腔健康和牙齿健康的作用。

最后，刷牙能够提高我们的食欲。如果我们经常刷牙的话，口腔就会一直保持清新，口腔内分泌的唾液也会更加地旺盛，加快肠胃道蠕动速度，让我们的肠胃功能保持健康，这个时候我们就会感觉进食的欲望也得到了大大地提升。

总的来说，刷牙能够起到抑制细菌的生长和繁殖、按摩牙龈、促进牙周组织血液循环以及提高牙周组织抵抗力等作用，所以我们要养成刷牙的习惯，让我们的口腔和牙齿更加地健康。

如何正确刷牙?

日常生活中我们经常会刷牙，那么，我们知道刷牙的正确方法吗?首先，我们要选择正确的牙刷。一般情况下，可以选择中毛或者软毛的牙刷，并且毛刷尾部是完全磨圆的牙刷，这样的牙刷不仅能够让牙齿刷的更加干净，还对牙齿、牙龈更加的柔和，不对牙齿和周围组织结构造成伤害。其次，选择正确的刷牙方法。日常生活中，我们常用的刷牙方法有竖刷、横刷2种，其中横刷虽然能够将牙齿表面刷干净，但是不能将牙齿间隙中残存的食物碎渣清理干净，所以长期使用横刷的方法可能会引起牙龈萎缩、牙颈过敏、牙磨损等疾病的发生。因此，我们可以采取竖刷的方式，顺着牙齿间隙上下刷，刷上牙时按照“从上到下”的方式开始刷，刷下牙时按照“从下到上”的方式往上刷，只有将牙齿里里外外都刷干净，才能真正对起到保护牙齿的作用。

综上所述，刷牙的原因主要有3种，包括保持我们的口腔干净卫生、抑制细菌的生长和繁殖、提高我们的食欲。同时在日常生活中，我们要选择正确的牙刷(如毛刷尾部是完全磨圆的软毛或中毛牙刷)和刷牙的方法(如竖刷)进行牙齿清洁，且必须保证每天早晨和晚上各进行1次刷牙，每次刷牙的时间不能少于2分钟，只有这样才能预防牙结石、牙龈炎、牙周炎等疾病的发生，让我们的牙齿更加地健康。