小儿便秘又称为婴儿便秘，是指小儿出现排便次数减少、粪便量减少、粪便硬结、排便费力等情况，患儿一般每2~3天排便一次或时间更长，如每周<3次。它分为功能性便秘和器质性便秘两种，主要以功能性为主。功能性便秘主要原因有：饮食不正确、喝水量不多、没有养成良好排便习惯等。目前随着人民生活水平提高，生活习惯和饮食习惯也发生极大地改变，患儿发生便秘的情况也日渐增多。便秘时间过长可导致患儿出现食欲减退、腹胀、腹痛、大哭、睡眠不安等情况，严重者可导致排便时肛裂或肛门脱出，使患儿害怕排便，又因为害怕而拒绝排便，更加重了患儿腹痛的情况，周而复始恶性循环，会对小儿的身心健康和生长发育产生不好影响。那么我们应该如何预防便秘情况发生呢？

饮食均衡合理喂养。小儿的饮食一定要均衡，营养要达标，不能偏食，禁止食用辛辣刺激、油腻的食物，要保证五谷杂粮（1岁以内的不能吃）以及各种蔬菜水果的均衡摄入，增加肠道的纤维素，因纤维素会促进肠道蠕动，使小儿产生想排便的感觉。母乳喂养的小儿：因母乳里80%都是水，只要能满足小儿每日摄取量足够就能减少小儿发生便秘的可能，一旦有便秘情况发生就应该及时添加辅食，吃点蔬菜汁和新鲜水果汁，也可以少量喝点蜂蜜水；喝奶粉的小儿需要在两次喂养的中间给小儿喝点白开水；牛乳喂养的小儿，可在牛乳中加入少量的糖，可以达到软化大便的效果，还可进食一些米汤、菜汤等；年龄较大的儿童，食物中应添加纤维素较多的蔬菜和水果，可以多吃粗粮，如红薯、玉米、胡萝卜等；营养不良的小儿发生便秘应注意补充营养，待营养不良情况改善，体重有所增加之后，就可逐渐增加食物的摄入量，增强小儿的体力，情况好转后，小儿的胃肠道功能就会得到改善，排便就会顺畅。

养成良好的排便习惯。选择固定的时间训练小儿排便习惯，适宜的训练时间在饭后半小时。一般三个月以上的小儿应该每天都定时排便，3~4岁的儿童可在早餐或晚餐后坐排便盆，摆好排便正确姿势，养成良好排便习惯。家长要时刻注意，当小儿有便意时应提醒他排便，不要使其憋着，不然容易引起便秘。一旦养成定时排便的习惯之后就不要随意改变时间。

要有足够的运动量。运动量不够，肠胃的活动量也会随之减少，导致排便不顺。因此要保证小儿的每日运动量足够，不要让他每天被抱着、躺着或坐在宝宝椅中，不会走路的小儿可以让他爬行或坐在学步车里进行学习走路。会走、会跑的小儿应保持足够的户外运动量，增强腹肌的力量，可以促进肠道蠕动。

其他方式。经过饮食、排便习惯、运动等良好生活习惯的指导，若小儿的便秘还没有得到改善就可以给小儿腹部按摩，让小儿平躺在床上，家长用右掌根部按顺时针方向按摩小儿的腹部，要注意手法不要过重，每次5分钟左右，每天2~3次即可。此外可也用肥皂，将它削成上尖下圆的圆锥体塞进肛门，这种方法方便简单。小儿开塞露也是不错的选择。

家长要积极预防便秘，使用正确方法，让小儿健康茁壮地成长。