现代社会男性朋友在生活和工作上都担负着巨大的 压力，会诱发各种泌尿疾病。男性通常在有前列腺增生 的症状后不愿意承认， 一直拖着隐瞒病情，不及时去正规 医院治疗。前列腺增生是由哪些原因造成的，后期确诊 后如何护理可以多一些了解。

前列腺增生的发病原因 长期吸烟 史，会诱发前列腺增生。据临床数据统 计，吸烟者的前列腺疾病发病率要远远高 于不吸烟者。烟草中的尼古丁、焦油都是 严重危害前列腺健康的凶手。

喜欢吃辛辣、酸性食 物，并且经常饮用烈性酒，都会引起血管扩张，前列腺会长时间处于 充血状态，诱发 前列腺增生或 者加重原有病 情。不注意保 暖问题，而腹 部受凉也是诱发前列腺增生的一个原因。

前列腺中 有着丰富的肾上腺能受体，腹部受凉会引起交感神 经兴奋，使腺体收缩后增加尿道的压力， 影响正常排尿；排尿困难又会对前列腺产 生不良影响，在互相恶性循环中前列腺就 会发生病变。不喜欢吃新鲜蔬菜和水果， 很多患者还有便秘情况。便秘会使粪便 大量堆积在直肠内，加大对邻近前列腺的 压力，使之一直是充血状态。便秘患者在 排便时用力过大增加腹压，也会压迫前列 腺后导致尿道变形，排尿苦难。久坐或者经常骑行，这样会长时间压迫到前列腺， 导致器官局部血液循环不通畅，诱发排尿 困难和前列腺增生。憋尿会让患者膀胱 长时间处于充盈胀大的状态，导致排尿无 力，膀胱在压力的作用下血流不畅，会加 重前列腺增生的情况。

前列腺增生的护理方法 每天要保 证足够的饮水量，不爱喝水会使尿液浓度 增高，刺激前列腺后诱发病变。晚上适量 喝水可以稀释血液，增加排尿次数后做到对尿路的机械冲洗作用。多喝水还可以 稀释尿液的浓度，减少不良刺激对前列腺 的影响。晚上喝水要适量，避免频繁起夜 影响睡眠质量。

据有关研究表明，当男性保持舒缓心 情时，前列腺症状会呈现出缓解的状态。 因此男性应尽量保持心情愉悦、轻松，减 轻生活和心理压力。平缓的心理状态、充 足的休息、健康的饮食可以帮助前列腺增 生的恢复。

每天使用温水淋浴可以改善肌肉和 前列腺的紧张状态，帮助前列腺的局部血 液循环加速，增加舒适度。在温水淋浴 时，使用正确的手法按摩前列腺，可以保 护前列腺的健康，要注意水温不要过高。

男性的身体结构决定阴囊皮肤褶皱 多，具有较大的伸缩性，本身很容易出汗 还没有很好的通气性，很容易滋生细菌。 导致生殖器官包括前列腺在内一直处于 一个潮湿、封闭的局部环境。大大增加前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病 的发病率。因此男性也应养成每天清洗 会阴部的好习惯，最好每天换洗内裤。

男性通常不注意良好的饮食习惯，喜 欢喝酒，喜吃辣椒、生姜等辛辣刺激的重 口味食品。这些食品不但可以导致性器 官充血，又会诱发痔疮、便秘，压迫到前列 腺。平时每天应该多吃一些新鲜蔬菜水 果，减少便秘的发生。不要多吃高油高脂 食物，可以选择一些含天然不饱和脂肪酸 的生果仁，例如葵花籽、芝麻、南瓜子等。

男性在工作生活中不要可以憋尿，膀 胱长期处于过度充盈的状态，会使膀胱逼 尿肌张力减退，导致排尿不畅，会引起急 性尿潴留。在工作中膀胱充盈有尿意，应 及时小便，不要想着完成工作后再去，应 及时解除膀胱充盈对前列腺的压迫和刺 激。 一些要久坐、久骑电动车的工种，例 如司机、外卖员、快递员等更要注意这些 问题。