前列腺是男性特有的器官，它不仅是男性最大的附属腺体， 也是人体少有的具有内外双重分泌功能的分泌腺，会随着年龄的增长不断变大。正常的前列腺大小与外形和栗子差不多，但在激素的作用下，前列腺会不断增大。当然，除了激素以外，很多不健康的生活习惯也会引发或加重前列腺增生。

了解前列腺增生

前列腺增生是临床上一种常见的男性疾病，前列腺增生会影响患者的正常排尿，对尿道产生压迫，使患者出现夜间排 尿增多、排尿困难等表现，并且多伴有尿频、尿痛、尿急。如果不采取治疗措施，任其发展，前列腺就会持续变大，症状也会 越来越严重，甚至会对肾功能造成损伤。

前列腺增生更容易盯上哪些人群

中老年男性：临床上，患有前列腺增 生的多为50岁以上人群，发病率随年龄 增长而增长。为什么年纪越大越容易患 有前列腺增生?这主要是因为年轻男性 雄激素代谢旺盛，体内激素水平可维持在 较为平衡的状态，但中老年人因为年龄增长，腺体组织会逐渐衰退，雄激素分泌失调，就会导致前列腺增生。

久坐不动：很多男性不爱运动，或由 于工作、打游戏等原因，在电脑前一坐就 是一天。而长时间保持坐位不起来活动 会影响前列腺的血液循环，前列腺受到压 迫会充血肿胀，进而引起前列腺增生。

憋尿：有很多前列腺增生患者都有憋 尿的坏习惯，比如玩游戏的时候突然想上 厕所，但一局游戏还没有结束，就想着结 束以后再去；或者冬天天气冷，早上不想 起床上厕所，总想着过一会儿，再过一会 儿。但憋尿会使膀胱过度充盈，影响局部 血液循环，压迫前列腺，长期下来就会导 致前列腺水肿，增生。

泌尿系统炎症：泌尿系统炎症如前列 腺炎、尿道炎、膀胱炎等也会导致前列腺增生，这是因为炎症会对前列腺组织产生 不断刺激，前列腺组织在这种环境下会不 断增长，导致增生。

长期吸烟、饮酒：香烟和酒精中含有 大量有害和致癌物质，是导致全身多种疾 病的罪归祸首，前列腺增生就是其中之 一。香烟和酒精会刺激前列腺，导致其反复充血，前列腺组织受到损伤就可能引发前列腺增生。

无辣不欢：很多男性都很爱吃辣，聚 餐的时候总爱吃一些烧烤、火锅，辛辣刺激性食物会对前列腺和尿道产生刺激，如果本身就患有泌尿系统炎症，那么患上前列腺增生的概率就更大。

性生活频繁：适度的性生活可以增进 夫妻感情，利于家庭和谐，但过度频繁 可不是什么好事。性生活过于频繁，会对前列腺产生刺激，前列腺因此充血肿 胀，不断增大，增加前列腺增生的概 率。还需注意的是，有些男性有手淫的 习惯，这也会导致前列腺反复充血，引起前列腺增生。

前列腺增生危害大，会严重影响男性健康，因此， 一定要改掉生活中的不良习惯。在生活中要做到多喝水，不要憋尿， 睡前也可减少饮水，以防夜间膀胱过度充 盈。饮食方面应选择清淡易消化、营养丰富的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量 少吃辛辣刺激性食物，少抽烟、喝酒，减少 对前列腺的刺激。除此以外，工作、游戏 的时候，每隔一段时间就起来走动走动， 闲暇之余也可多进行一些体育运动，有利于前列腺健康。