俗语常说人到百岁时，每个人都会有不同的状况，有的行动自如，可以跳广场舞，有的寸步难行，病患缠身。那么是想要吃好、睡好、生活好，还是寝食难安呢？老年人的抵抗力相对较低下，因此老年人需要特别关注自身健康问题，老年人需要知道的健康知识主要有以下几点：

防跌倒 需要注意的是，老年人的每次跌倒都极可能是最后一次，跌倒之后或许会难以下床。由于老年人骨质疏松问题比较常见，因此，老年人跌倒之后出现骨折的概率比较高。如果老年人出现骨折或者肌肉的韧带损伤等，需卧床休息，如果卧床的时间比较长，患肺感染或者下肢血栓的概率就比较高，这两种疾病对老年人的生命有很大的威胁。因此，老年人需要注意走路，避免出现跌倒状况，家属也需要时时叮嘱家里的老年人注意安全。

防感冒 老年人群的免疫力以及抵抗力相对比较低，极易出现感冒症状，同时，如果感冒比较严重易造成肺部感染，肺感染对老年人的生命健康影响比较大，而感冒会引发或者使患有心脑血管病的老年人病情更加严重。因此，老年人要特别重视感冒的预防工作，可以打流感疫苗来预防。

防呛咳 大部分老年人喉头运动的协调性比较差，在吃饭、喝水的过程中较易出现误吸、呛咳等状况。如果症状比较轻，肺感染的概率比较高，症状比较严重的甚至出现窒息。因此，老年人在吃饭、喝水时要尽量放慢速度，避免急切吞咽。

积极认识老龄化和衰老 老年人要重视自身的保健意识，掌握能够自我保健的知识，学习了解相关的管控能力，尽早找出疾病，有效进行治疗，针对中晚期疾病要做好养护。

合理膳食，均衡营养 老年人要平衡饮食，要注意饮食的时间和饮食的量，以及做到粗细粮的良好搭配，每天吃的食物中需要有粮谷类、杂豆类和薯类。此外，还要吃动物类食物、比较新鲜的蔬菜和水果、奶类和奶制品、坚果等，要把握好食物中油与食盐的量。老年人要合理安排三餐，早、中、晚餐的能量要按照3∶4∶3的比例分配，上午或者下午要吃一些水果。

老人倒地正确的做法 1.要重视老年人面部与神志的变化，如若意志清醒，可以结合实际进行帮助。2.如果遇到老年心绞痛患者，需要让老年人及时服用急救药物，同时就近就医，告知其家属。3.如果遇到昏迷或者言语障碍的患者，需要及时打救护电话，立即送医。4.在移动老年病人的过程中，三个人要同时进行，将老人抬到担架上，注意动作要保持稳定轻慢。

其他 家属要鼓励老年人参与到社会活动之中，让老年人根据实际状况多参加有利于身体锻炼的健身或者文娱活动，让老年人有比较健康的生活习惯。