脊柱侧弯就是指脊柱的非正常弯曲，因为一 些因素的不良影响，导致脊柱在三维空间内出现了旋转以及弯曲异常的疾病，其中以管状面的弯曲异常最为多见，矢状面的弯曲异常一般指人体的胸椎、腰椎弯曲度异常。在正常的发育情况下，脊柱在肩部有向后的弯曲，在人体的腰部有向前的弯曲 。

脊柱侧弯一般多发于10~14岁的青 少年身上。发育正常的脊柱从后面看是 呈一条直线，且躯干两侧对称，如果从孩 子的背面看发现后背左右不平或是从正 面看发现双肩不等高，及时带孩子去医 院进行诊断，去拍摄站立位的全脊柱X 线片，如果X 线片中显示孩子的脊柱有 大于10度的侧方弯曲，就可以断定孩子 出现了脊柱侧弯的情况。眷柱侧弯如果 不加以及时干预，发展下去会导致孩子 的心、肺功能减退，孩子会出现心理疾病 以及其他危害，因此要尽早地进行干预 治疗，来纠正孩子脊柱侧弯的现象。

下面我们就来介绍下该如何纠正孩 子的脊柱侧弯。

改善不良姿势：孩子的不良姿势与 脊柱侧弯可以说是互为因果的关系，二 者会形成恶性循环，要控制脊柱侧弯进 一步的发展就要重视纠正孩子的不良姿 势。要在日常中常常提醒孩子走路要抬 头挺胸，不能含胸驼背。纠正坐姿，提醒 孩子坐着的时候，臀部要与椅面充分接 触，双肩后展，脊柱保持中立位置，双脚着地，需要写字时注意头部略微前倾，使 得两肩之间的连线和桌缘线保持平行， 前胸不受压迫，使头部、颈部、肩部以及 胸部维持微微紧绷的正常生理曲线。将 桌椅高度调到与自己身高比例合适的最 佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前 屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳，并避 免长时间跷二郎腿。睡觉的时候，要选 好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为 佳，有利于保持颈椎前凸的生理位。睡 时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的 肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。

改善不平衡的肌张力：脊柱侧弯的 孩子都有两侧肌张力不平衡情况，可在 专业人士的指导下采用泡沫轴、健身球 以及普拉提等瑜伽动作来使紧张的肌肉 得到放松，进行对称性的训练，这样可以 改善和缓解脊柱侧弯的情况。

改变原来的呼吸方式： 出现了脊柱 侧弯，会导致孩子的胸廓变形，继而压迫 到心肺，会引起呼吸障碍。因此需要对 孩子进行缩唇呼吸法的训练来纠正凹侧 吸气量少的现象。缩唇呼吸法就是指吸气时用鼻子吸，呼气时用嘴呼气，并且嘴 需要呈缩唇状施加一些抵抗，并缓慢的 呼出气体。此呼吸方法可以使气道内压 增高，可使气道扩张，通气量上升，对呼 吸频率有调节作用。

采用按摩、牵引等方式改善脊柱侧弯：可以通过一些有针对性的体操训练、 牵引按摩、理疗以及电刺激等方式，达到 调整孩子脊柱两侧肌肉的协调性以及对 称性的目的，来改善控制脊柱侧弯的发 展情况。

可在课间做些放松活动：在课间休 息时孩子可以左右转动头颈部数次，注 意在转动过程中要轻柔、缓慢，转动到某 一方向的最大活动范围为宜。此外，书 包不宜过重，书包过重会影响孩子的脊 柱发育，此外枕头也不宜过高。

孩子的脊柱侧弯情况必须要引起足 够的重视，如果不加以干预治疗的话，轻 则会影响到孩子之后的生活质量，严重 的到最后还会导致瘫痪，甚至危及到生命。