生理期是每位正常女性都必须经历的，但是很多女性都存在月经失调的情况，看似小问题实则严重影响女性身体健康，那么哪些习惯会导致女性月经失调、应该如何治疗和预防月经失调呢?今天让我们一起来学习一下吧!

什么是月经不调?

正常女性的月经都是具有一定周期的，也是具有自限性的，出血的第一天为周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经的周期，正常情况下的周期为21天至35天，平均会在28天左右，每次月经会持续在3-至7天，月经正常量为20至60毫升。部分女性的月经期会出现经期延长，或者周期无法预测(提前或者推后)，还会出现月经量异常等多种情况，这些都是月经不调的表现。月经不调是女性常见的妇科疾病，通常是以月经的周期、经期、月经量等作为衡量的标准。

这些习惯可能会导致你月经不调

1、情绪异常。月经来潮是女性卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌激素受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，因此在任何条件的影响下丘脑和垂体因素都极有可能会引起月经不调。倘若长期处于焦虑、抑郁、悲伤等消极情绪中，或者长期存在较大精神压力，或者遭受重大精神打击或者心理创伤，则会影响激素的分泌，从而导致出现月经失调的症状，更有严重者会出现闭经的情况。

2、不注重保暖。很多女性为了不影响美观，在寒冷天气不注重保暖，喜爱穿暴露的服装，并且吃太多凉性食物，女性是以气血为用的，血遇寒则凝、得热则行，这充分体现出气血只有在温热环境下才能运行通常，寒冷的东西刺激后，便会引起气血运行不畅，导致血液循环受阻，进而出现月经不规律等情况。

3、节食减肥。错误的减肥方式不仅不会达到减肥的效果，还会影响身体健康，很多女性为了减肥，控制脂肪的摄入，但是由于脂肪是人体不可或缺的物质，倘若过度节食减肥并且滥用减肥药物阻止脂肪的摄入，则会引起营养不良、内分泌紊乱等症状。除此之外，过度的运动也会导致体内产生大量代谢物，影响内分泌系统的稳定。因此，女性应该科学减肥，均衡营养、适当运动。

4、作息不规律。有相关研究显示，长期熬夜、劳累过度会导致人体中的各种激素分泌量提高，例如肾上腺素、皮质醇、雄性激素等，还会导致交感神经兴奋，这些都会影响卵巢功能，也会造成月经周期紊乱。褪黑素是很多失眠群体常用药物，其能够通过抑制黄体生成素释放而影响月经周期，其分泌具有昼夜节律性，熬夜会影响褪黑素的分泌，引起月经不调。

5、吸烟饮酒。吸烟饮酒会导致很多疾病的发生，也是人类健康最大的杀手，烟草中含有尼古丁，酒精中含有甲醇、多元醇等成分，这些能够对月经造成干扰，可能会引起月经期延长、月经量增多等情况。有吸烟喝酒习惯的女性出现月经不调概率是普通女性的三倍以上。

6、电磁波干扰。现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

月经不调如何治疗?

1、一般治疗。一般治疗月经不调需要从病因入手，做到对症下药。首先需要养成良好的生活习惯、作息习惯、做到不熬夜、不吸烟、不酗酒等。其次应该保持健康科学的运动习惯，适当运动，根据月经量的变化调整运动量。最后应该保持积极向上的情绪状态，应该学会自我调节压力，保持稳定的情绪，必要时可以选择心理咨询。

2、药物治疗。药物治疗适用于排除生殖器官器质性病变的月经失调者。患者需要在医生的指导下使用药物进行治疗。孕激素是常用的药物，其中包含地屈孕酮、黄体酮等，能够帮助女性月经来潮;雌激素常用药物包括苯甲酸雌二醇、含有雌激素的避孕药等，都可以用于治疗月经不调;甲状腺激素适用于甲状腺功能减退所导致的月经失调。

3、手术治疗。手术治疗班用于器质性病变引起的月经失调，需根据患者的实际发病情况选择合适的治疗方式。主要包括子宫肌瘤引起的月经失调、子宫内膜异位症引起的月经失调、多囊卵巢综合征引起的月经失调等。

现代生活压力较大，很多女性的生活方式不够健康，这些不良习惯都会影响月经，因此，大家一定要改掉不良习惯，让自己的生活方式更加科学健康。