近视，是屈光不正的一种。当我们眼在调节放松的状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上无法形成清晰的成像。谈到近视相信许多朋友们脑海中浮现的便是：眼睛看的近才导致的近视。但近视的真相就是如此吗?其实不然。造成近视的原因有很多，接下来我将为大家详细介绍：

近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。近视主要有40%是遗传，近视遗传主要是高度近视的遗传，高度近视分两种，一种是生理性的、一种是病理性的。

若为病理性近视，双亲中一方为高度近视，另一方视力正常，则婴儿眼睛形成的近视的可能性为10%～15%。如果一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%。也并不是所有的近视都会遗传的。

相关研究显示，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。正常阅读距离应是30～35cm。

某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。因此，有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般建议连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。

这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了，未养成预防近视的习惯。

体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料等。

家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。

了解相关原因后，大家也需要知晓相关的预防措施，详细如下：①控制用眼距离，避免用眼距离<33cm，避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33cm;身体距桌8cm;手距笔尖3.33cm)”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。②增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。③培养正确做眼保健操的习惯。④改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。⑤保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7～8小时(每天不宜少于6小时)。⑥培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。⑦控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。