大脑是负责指挥人体的司令官，要想让大脑可以正常运行，必须要保证向大脑持续供应足量的血液，一旦血液供应量减少的问题大脑运行便会受到影响，同时也会引起身体健康问题。目前存在脑动脉供血不足症状的人越来越多，特别是长期熬夜加班的上班族普遍存在这一问题，给日常生活带来了影响。很多人担心脑动脉供血不足是不是代表自己的大脑出现了病变，其实脑供血不足不是病，接下来让我们了解脑动脉供血不足的真面目。

“脑动脉供血不足”是不是病?

脑动脉供血不足是指脑组织的某一局部区域血液供应量不足，会导致脑功能受到影响，严格意义上来讲这并不是疾病，是一系列症状表现的叫法。脑动脉供血不足通常在老年人群体中发生率较高，当患者年龄超过60岁后有较大概率会有脑供血不足的表现，而年龄超过80岁后脑动脉供血不足发生率进一步提高。当前很多年轻人工作压力大，学业繁忙，长期熬夜，饮食不规律，缺少运动锻炼的习惯，这也导致脑动脉供血不足出现了年轻化的发展趋势。

脑动脉供血不足有哪些表现?

1.感觉功能障碍

脑动脉供血不足会使脑部的感觉功能受到影响，感觉器、感觉神经纤维、分析区域等是主要的影响区域，患者会出现面部、肢体麻木的感觉，有明显的异物感。有些人也会因此而出现眩晕、视力下降、突发性耳鸣、听力下降的问题，严重时甚至会有一过性失明的表现，增加患者心理压力，影响生活质量。

2.运动神经功能受损

肢体无力、走路步态不稳、运动灵活性下降以及拿不住东西等症状是运动神经功能失灵的主要表现，也是脑动脉供血不足的主要症状。运动神经功能受损、同时也会引起肢体痉挛、肢体抽动、吞咽障碍等症状，肢体活动能力下降，日常饮食受到影响。

3.精神意识障碍

脑动脉供血不足会使大脑缺少充足的血液和氧气供应，长此以往容易导致脑实质出现病变，有明显的头晕、昏沉嗜睡以及睡眠障碍等问题，严重时会使记忆力减退，甚至会有短暂性意识丧失的问题，因此脑动脉供血不足的人也往往有较大概率患有老年性痴呆。

如何预防、改善脑动脉供血不足?

1.补充营养元素

维生素、花青素以及番茄红素均属于抗氧化物质，可以对体内自由基进行清除，避免血管持续受损，具有保护血管的作用。脑动脉供血不足人群可以多吃一些含有抗氧化物质的食物，能够起到预防脂类物质沉积、管腔狭窄的效果。例如，有很多水果含有抗氧化物质，可以多吃番茄、桑葚、橘子以及蓝莓。增加不饱和脂肪酸的摄入量，能够有效降低胆固醇水平，避免血液粘稠，促进血液循环速度加快，改善脑部组织的微循环。如在烹饪时优先选择橄榄油，多吃鱼肉、坚果、蘑菇以及奶类食物。

2.定期进行运动锻炼

运动能够有效加快血液循环速度，促进体内新陈代谢，可以改善脑动脉供血不足的问题。如果已经出现脑动脉供血不足或者属于高危发生人群，每天可以进行适量的有氧运动，运动时间应当超过30分钟，根据自己的身体选择不同强度的运动，在运动初期可以选择慢跑、快走、太极拳这一系列运动。运动时感觉心跳速度稍微加快，但是仍然可以轻松说话，代表运动强度适宜。

3.泡脚

泡脚是很多养生人群的爱好，泡脚能够加快血液循环，可以选择每天晚上温水泡脚15分钟到20分钟，水温不能过高40℃即可。如果在泡脚水中加入适当的中药包效果更好，能够在促进血液循环的基础上适当调理身体机能。但是如果同时合并皮肤感染、糖尿病等疾病应当在询问医生后再选择是否泡脚。

4.保护颈椎

颈椎病会给血管造成压迫作用，影响大脑正常的血液供应，也是导致脑动脉供血不足出现的主要原因，因此在生活中应当注意保护颈椎。在行走、坐立或者睡觉时应当注意调整姿势，避免给颈椎带来过多的负担。每天定期活动颈部，可以按照米字的笔画进行颈椎运动。