骨质疏松的症状

①身材矮小，腰佝偻，脊椎的高度相当于人的高度，脊椎有上千根脊椎骨，在脊椎骨松弛的情况下，因为无法支撑体重，所以会出现佝偻，腰也就会佝偻，在医学上，这就是“脊椎压缩性骨折”。②腰酸背痛，通常是因为脊椎受压而引起的，有的病人会因为痛苦而不能下床，也不能出门，更不能翻身。③腿部、膝盖等部位出现无缘无故的酸痛，骨骼是一种类似于树杈的骨小梁构成的网络，一旦树杈枯萎，就会出现酸痛。④骨质疏松最常见的合并症就是骨折。在骨质疏松病人中，脊椎，手腕和臀部是最有可能出现骨折的地方。在摔跤中，最先接触地面的一般都是双手和臀部，在这个过程中，脊椎会遭受到巨大的撞击，造成骨骼断裂。

骨质疏松的危害性

骨质疏松是我国最常见的慢性病之一，也是我国最主要的慢性病。骨质疏松又被称作无声的杀人。骨质疏松病人往往以骨质疏松为主要表现，并以骨折为主要表现。骨质疏松性骨折是指由于全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨脆性增加，以致在轻微外力作用下即可发生的骨折。骨质疏松性骨折是因为体表骨质量降低，导致骨组织微观结构变化，导致骨脆性增大，从而导致在受到微小的外部压力时就会出现的一种骨折。骨质疏松性骨折包括了原发骨质疏松性骨折。伴随着社会的发展，人们的健康水平得到了提高，人均寿命得到了极大的提高。随着“大龄”社会的发展和我国的人口老龄化，导致老年人的骨关节损害发病率显著上升，特别是随着年龄的增大，骨质疏松性骨折的发病率显著上升。研究报告显示，超过65岁的老人，年龄增长5年，发生骨折的风险翻一番。老人的骨头中有机组分含量降低，而无机组分含量升高，使得骨头的弹性和抵抗外界压力的能力下降；老年人群中，肌肉收缩，护骨功能下降；老年人出现内分泌失调和营养失调；由于许多慢性病的存在，锻炼降低或者导致了骨骼质量的降低，从而导致了骨质疏松症的发展。

预防骨质疏松

任何一个年龄段都应该重视对骨质疏松症的防治，无论是婴儿还是青年，其生活习惯都与骨质疏松症有着很大的关系。

①平衡膳食，在膳食中多补充钙质和适当的蛋白质，并以低盐膳食为主。补钙是防治骨质疏松的重要手段。吸烟、饮酒、过量咖啡因及含磷酸盐的饮品均可导致骨质疏松症。

②适当的锻炼身体的骨组织是有活力的，在锻炼过程中，肌肉的活动会不断的对骨组织进行刺激，从而让骨头变得更加的结实。锻炼也可以帮助提高身体的反应能力，提高身体的平衡感，降低摔倒的危险。从而降低骨质疏松的发病率。

③多晒太阳：中国人日常生活中的维他命D含量很少，大部分维他命都是通过在太阳和紫外光的辐射下才能合成的。长期暴露在太阳下可以促进维生素D的产生和钙质的吸收。一般情况下，一个正常的人一天应该有20分钟的阳光照射。

④防晒：涂防晒霜，遮阳伞也会增加妇女患骨质疏松症的几率。如果在没有充足的阳光下外出，需要涂抹大量的防晒霜，还需要打一把遮阳伞，这样会对人体内的维生素D产生一定的影响。

⑤儿童和青少年都要重视饮食的合理性，多吃高钙和高磷的食物等。防止老年骨质疏松的最好办法就是要养成良好的生活习惯，尽量保留人体中的钙质，增加人体中的钙池，使骨质达到最高水平。

⑥中年人之后，特别是妇女进入更年期之后，骨质流失速度加快。在此期间，应该定期做BMD检测，并对迅速下降的骨质疏松患者尽早实施预防和治疗措施。可以通过激素的补充来进行，并进行预防性的补钙以及使用活性维生素D等。糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢、甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等都是与骨质疏松症相关的疾病。