缺铁性贫血是指身体内铁贮存不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血，患者可能出现皮肤和黏膜颜色苍白、身体疲软无力、头晕、耳鸣、眼花、记忆力下降等症状，严重贫血的患者还可能出现晕厥的情况，在活动之后心悸、气短的问题，对患者的身体健康和生活质量产生极大威胁。那么，人体为什么会缺铁?如何辨别缺铁性贫血?应该如何照护缺铁性贫血患者呢?以下这些缺铁性贫血的科普知识，一定不能错过，一起来看!

人体为什么会缺铁?

据世界卫生组织(WHO)研究统计，在儿童及孕妇等主要贫血人群中，缺铁性贫血发病率高于50%。当体内缺铁时，应当给予重视，有缺铁性贫血的风险。那人体为什么会缺铁呢?可能与以下因素有关。①铁需要量增加。处于生长发育期的婴幼儿及青少年、月经期或者妊娠期的女性群体、哺乳期妈妈等体内铁需要量较大，如果此时在饮食过程中铁摄入量不足，将可能诱发缺铁性贫血。②铁摄入量不足。人体每日需要一定量的铁元素，男性为5至10mg，女性为7至20mg，如果长期摄入量不足，有缺铁性贫血的风险。③铁吸收不良。常见于行胃切除术、胃酸缺乏、小肠黏膜病变、肠道功能紊乱等患者人群中，均可因铁吸收不良而出现缺铁性贫血。④铁丢失过多。慢性失血是常见的病因，痔疮、女性生理期、过度献血、慢性反复血管溶血等情况，均有可能由于铁丢失过多而出现贫血的问题。

如何辨别缺铁性贫血呢?

初期阶段，缺铁性贫血不易被发现，随着病情加重，症状将越来越明显，具体如下：

①典型症状。大多数患者会出现皮肤苍白、无力、头晕眼花、气短等表现;口腔部位出现口角炎、舌炎、口角红疱等问题;部分患者指甲也会出现异常，以指甲苍白、变薄、变平为主要表现;有些患者在吞咽时出现梗阻的感觉或者出现吞咽困难症状;对于缺铁性贫血患儿，可能会影响到正常的成长发育，并且出现易激怒、注意力减退等情况。②伴随症状。铁作为维持正常生理功能的重要元素，缺铁也会影响到身体器官，出现一系列的伴随症状，如精神不佳、肌肉无力、黏膜溃疡、头发干枯、女性月经量增加、妊娠期女性体重增长过快等。

应该如何照护缺铁性贫血患者?

缺铁性贫血的改善是一个长期且综合的过程，不仅需要规范的用药治疗，还需做好日常生活的护理，具体可从以下几个方面进行。

①用药护理。《缺铁性贫血营养防治专家共识》推荐缺铁性贫血首选口服铁剂治疗，常用有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳化铁剂等。患者需依据自身实际病情和身体情况，遵医嘱按时定量服用，并细心监测身体情况，监测症状是否得到有效改善，如果并无实际效果，需及时就诊，调整治疗方案，如果身体出现了不良反应，如过敏，也要及时同医生沟通。此外，把握服药时间是提升药物作用的有效途径，铁主要是被十二指肠吸收，饭后30分钟服用铁剂，吸收作用最佳，还能一定程度上减少对胃肠道的刺激。

②饮食护理。患者需构建均衡的饮食结构，养成良好的饮食习惯。在日常饮食中，可以多摄入高蛋白食物，如乳类、蛋类、瘦肉类、动物肝脏、鱼、虾、坚果等，还可适当摄入新鲜水果和蔬菜，如绿叶类青菜、西红柿、苦瓜、小白菜、白萝卜、樱桃、猕猴桃、草莓、橘子、番石榴等，补充身体维生素，有助于将三价铁还原成二价铁，更有利于铁被身体吸收。日常生活中的许多食材中都含有丰富的铁剂，如大枣、桂圆、豆类、木耳、蛋类、肉类、动物肝、动物血等，可采用这些食材学习煲汤的方法，如当归羊肉汤、参芪牛肉汤、阿胶蒸蛋、阿胶补血粥等，采用食疗的方式，不仅能促进日常饮食的多样性，还能有效补充身体中铁元素。

③生活护理。缺铁性贫血患者身体抵抗力较差，容易感染疾病，因此在日常生活中需注意身体的养护，尽可能不去人多的场所，降低交叉感染的机会。患者需养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间，对改善身体状态具有重要作用;对于严重贫血的患者，在活动之后可能出现心悸、气急表现，必要情况下，可进行吸氧或者输血处理。

总而言之，缺铁性贫血是临床常见的贫血类型，身体铁需要量增加、摄入量不足、吸收不良、丢失过多都会引起贫血表现，出现皮肤苍白、无力、头晕眼花、气短、精神不佳、肌肉无力等症状。在日常生活中，做好用药护理和生活护理的同时，可采用食疗的方法通过食物为身体补铁，有助于加快身体症状缓解的进程，提高生活质量。